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自從安啾把自己從左邊的臭臉妹變成右邊的笑臉妹之後~一直以來都是致力於把體重維持在平盤。。。

為什麼呢?因為稍微瘦了之後只要選對衣服,不用有馬甲線~還是看起來人模人樣,也不會有人說我胖。。。

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看看這張照片,誰會說我還需要減十公斤呢?(適用於一般大眾的眼光)

美美的笑容配上適當的穿著打扮~安啾看起來不太需要再減了吧!

安啾媽的眼光很好,挑的衣服都有腰身,營造了視覺上看起來更瘦的效果!!!

但是呢。。。這也絕非長久之計!因為日子總是要過,夏天來臨時比基尼也總是要穿的。。。。

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起因是這樣的,安啾六月份要跟工作的夥伴們一起去泰國!!然後據說大家都要穿泳裝!?

這下子真的是糟糕了。。。

眼看著六月份就在不遠處,為了不要到時只剩下自己一個人包的緊緊的~只好捲起袖子跟褲管跟肉肉們拚了!

因為出國的時限近在眼前~安啾這次決定要很徹底的魔鬼式實行整個營養菜單的計畫!

在透過體脂饑的測量,以科學方法瞭解自己的身體指數後,安啾規劃每天攝取的卡路里符合自己的基礎代謝

為自己開出了一份營養計畫菜單,最重要的是確保有足夠的均衡營養維持身體機能及正常代謝,以免瘦到肌肉之後很容易復胖!

安啾從5/16開始認真的進行減重計畫的第一個十天!沒想到成果嚇到所有人~

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第一個十天過去~成果好到就連自己都覺得像是在騙人!

我可以很驕傲的說自己在這十天內真的非常的認真!完全沒有偷吃~(想偷吃也被身旁好友立馬阻止XD)

靠著均衡營養的方式調整進食的種類跟時間跟控制熱量,病搭配上升活作息調整跟水分補充

大家都說安啾的皮膚跟氣色比之前更好了!我覺得最明顯的就是大腿的尺寸,穿上四年前買的褲子,完全不會卡卡的!!

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和最原始安啾2013年拍的照片比較一下~有沒有看到!

虱目魚度完全不見了! 還疑似出現馬甲線!?最開心的是手臂的尺寸也消了很多!!!

以前安啾身上的肉因為長期不當的運動習慣,運動完後不知道釋放乳酸堆積及正確營養補充的重要性,

導致我全身的肉,尤其是手臂跟大小腿都非常非常的硬!非常的頑固~

之前有一陣子安啾真的對於自己這麼努力,卻還是沒有好的效果感到很傷心跟氣餒~

連帶影響我對於自己的自信心和對於減重的決心跟毅力!幸好我身邊有一群只懂得如何鼓勵人的夥伴。

終於在這次的計畫中安啾突破了自己以為的極限!!

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安啾的骨架是一般亞洲女性比較少見的扁身,十個女生中只有三個,骨盆寬大一直都讓我很在意!

認真使用十天的營養菜單計畫後~最明顯改善的是下半身的尺寸!

之前買安啾穿不下的短裙現在也很輕鬆就穿下了!

第一次穿的時候真的是緊到無法呼吸。。。褲頭的肉肉都被擠出來,就像瑪芬蛋糕一樣。。。

安啾這次的營養菜單計畫會分階段性的檢視成果並且調整自己的狀態!

期待之後能夠跟各位看倌們分享自己的心得!造福更多想要減重卻沒有好方法的美妹們~

也歡迎想要減重的朋友們填寫健康生活諮詢表加入安啾的行列!

安啾的階段性成績報告:第一個10天-3kg&-3.2%body fat

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90天改變啓動計畫---{請點我}開始--安啾的線上諮詢表

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NOTE:有非常多人發訊息給我說想要減重,先謝謝主動跟我連絡的朋友們,但如果你只願意使用文字訊息和安啾聯絡,請你三思後再填表,安啾非神,沒有辦法只透過文字協助你減重,達到你想要的效果,謝謝你!

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    Angel 安啾 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()