愛吃美食的Angel安啾教練

  2021.03.16 更新近照 (本篇文章源於2017，但照片實在是太過時了 ＸＤ)

如果把體重管理當成是一場意志力和持續力的鍛鍊，也是一個自己與自己對話和奮鬥的戰場，我個人覺得一點都不誇張。

首先你必須要有強烈的渴望和意志力才能夠克服所有突如其來，防不勝防、看似無關緊要，卻可能拖累你的事情，就好比說身邊的家人有可能會潑你冷水，也有可能你的人緣非常的好或是工作需要，幾乎每個禮拜都有聚餐，又或著你像我一樣本身就是個吃貨，無法抗拒身邊的食物的誘惑。。。

邁向馬甲線我學到的第一件事：如何當自己的主人而非讓外在環境決定你的生活和你是誰，身為女孩我們可能扮演了很多的角色，但記住沒有人應該比我們更愛自己

(2012年舊照，ＮＹ)

從決定要減重的那一刻開始，我嘗試了所有知道的方式，想找出有效的辦法，唯一不變的就是我想減重的方向和目標。說老實話，如果把這樣的精神轉移到其他的事物上，不論是什麼事情，我想我都會取得非常大的成功！

雖然減重看似和心靈勵志沒有太大的關聯性，但我真的因為這件事，對『契而不捨』四個字格外的有感，特別是在今年參加完鐵人三項之後！之前讀過的劉軒的『Ｇet Lucky』書中也有提到，成功人士和幸運的人都有一個特點，就是不論做什麼事情都『契而不捨』persistence，就算是踩著小碎步也要走下去。（拐個彎說自己是成功人士～哈哈哈）

馬甲線教我的第二件事：有了目標後方向大於方法＋選擇大於努力～但重點是像狗狗渴求食物般『契而不捨，堅持到底』！

過去的我只是個愛畫畫的小女生，對於運動和營養並沒有充足的知識和觀念，有很長的一段時間都是用自己以為是對的方式來照顧自己的身體，並且試圖減輕體重，想當然爾用結果必定是浪費時間也很傷身，對於強烈渴望瘦下來卻沒有成效的我更是傷心....本來我先天上就有嚴重的過敏體質，這樣幾年像蒙著眼睛亂減重，健康理所當然出現了嚴重的問題，經期混亂之外，便秘嚴重到一個禮拜只上一次大號。

但即便是這樣，我還是覺得其他人能做到的事情，也許時間快慢不太一樣，但是平平都是人，我一定也可以！總是說天無絕人之路～這時候就要感謝我是個行動派＋願意敞開心胸嘗試的人，因緣際會之下看到其他人的效果，我開始使用營養調整自己的飲食和生活習慣，再加上透過參加各種國內外的健康講座，持續的學習健康和營養知識，我從根本上扭轉自己的腦袋迴路，幸運的找回健康之外，也順帶減了5公斤和5％的體脂肪（當時在國外工作因為沒有時間並未運動），同時也將這份營養帶回家中照顧家人健康。

馬甲線教我的第三件事：你有沒有為了成功達到目標和夢想，拋棄舊有的、自以為是的『對的』觀念的勇氣？

更幸運的是我過去為了減重而運動，因此學習到許多關於運動方式，讓我現在有能力把營養和運動做結合，也讓身體的狀態越來越好。以前我會為了運動前後應該吃甚麼而煩惱，深怕吃錯食物剛剛的運動就都報銷了，大部份時間選擇不吃或只吃單一的食物，比如說茶葉蛋或是無糖豆漿之類，但這些我自以為對的食物，其實完全無法提供身體修復所需要的養分，難怪效果一直不如預期。

身體其實真的很聰明，有好的營養補充會讓身體各方面的感覺都很不一樣，特別是在運動表現上！今年9月我參加了鐵人三項的接力賽之後開始游泳，在搭配營養補充的情況下，五年沒有游泳的我練習不到十次也可以順利完賽。除此之外，讓我又再減去了2.5%的體脂肪還有3.5公斤！

馬甲線教我的第四件事：身體健康是關鍵～減重真的是附帶的！

其實我很單純，就跟大多數的人一樣，剛開始的目標是減重就好，根本沒有考慮到健康或是營養這些事情，更別說是有一天成為專業的教練，開始教導其他的人如何和我一樣找回自己的健康和自信，即使到現在我也還是不停的在學習。真的接觸了營養這一塊，我才發現透過這樣的方式，能做到的事情有多麼的有價值跟廣大，即使說這份工作是在翻轉他人的生命我覺得一點也不為過，至少我自己的人生就被翻轉過來了。

這一路上我也遇過很多人跟我說：『我只要健康就好，身材胖瘦其實並不是特別的在意』但是相信我，10個會這樣說的人有11個都是有體重困擾的。。。

面對現實吧！！這個世界上沒有健康的胖子！只有靈活的胖子

你有過每天起床睜眼照鏡子的時候都很看心，每一天都更喜歡自己的狀態嗎？老實說我以前也沒有，我甚至不懂甚麼叫做愛自己。因為身材的關係，我有很長的一段時間都很沒有自信，也不喜歡逛街買衣服，特別是褲子，穿的都是鬆垮垮的衣服想要掩飾身材！但是我現在真的打從心底認同了我自己，還有肯定自己一直以來所付出的努力，我覺得我越來越了解我自己，也越來越愛自己，不管是在身體還是心裡的素質上都有很大的進步。

馬甲線教我的第五件事：當不停的持續付出努力，並且用行動實踐自己的計畫時，你會對自己更有自信

（上面兩張照片的左邊，都是2016年初的照片）

（左邊是我開始調整自己的狀態時拍的，時間是三年前，右邊是現在2017的照片）

我覺得不論什麼事情，最後會失敗只有幾種可能性：1.根本就沒有付出努力（或許你自認很認真） 2.用不正確的方式付出努力（用自以為是的觀念行動） 3.有所懷疑或對自己沒有信心（邊做邊對自己潑冷水） 4.放棄，『放棄』其實是非常容易的，他只需要一秒鐘，只是結果絕對不是你或我想要的。

通用法則：對於目標『契而不捨』的態度（而非方法），絕對是在任何事情上成功的不二法門和關鍵！

馬甲線教我的第五件事：放棄只要一秒鐘，但成功堅持到底是一輩子的事情！

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