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如果把體重管理當成是一場意志力和持續力的鍛鍊,也是一個自己與自己對話和奮鬥的戰場,我個人覺得一點都不誇張。

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首先跟大家說聲新年快樂阿!!在這個大家都追尋濃纖合度的外型的年代,想必減重的資訊很多,並且五花八門,但增胖的資訊相對來說少了很多。安啾基於照顧廣大觀眾的出發點,決定來寫一篇關於如何有效律的增胖文章,如果你打算要增胖或是再也不想管理你的體重,你都可以用力的遵守以下幾點增胖守則!(膽小怕胖者慎入。。。)

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不知道是怎麼回事(也許是季節的關係?),最近學員好像都是約好的一樣,在諮詢或是回來找安啾量身時,都會問到有關停滯期還有復胖的問題,也會問我是不是應該要增加運動量之類相似的問題

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寫在前頭,此文章並非用於攻擊或評擊任何特定人士或產品,而是就發生的事情做出澄清和紀錄,以免產生不必要的誤會和後續的問題,進而損害我個人的名聲及權利。

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話說離我上次游泳已經是五年又幾個月的時間了=M= 

自從大學畢業我飛到美國開始,我就再也沒有下水的經驗了,就連去海邊都是包的緊緊的,不是我沒有機會游泳,而是因為對自己的身材過於自卑,完全不願意穿會暴露自己曲線的衣物,就好比說『泳衣』這樣可以稱作身材的天敵的服飾。。。

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首先來說說為什麼有一段時間沒有更新部落格好了~

同時也跟有回來看看安啾部落格是否有更新的朋友們說聲抱歉

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