愛吃美食的Angel安啾教練

相信各位關心身材的女孩們，都對「蘋果型身材」跟「酪梨型身材」不陌生吧？我相信大多數的人不會有困難用外觀分別自己的身型～

重要的是了解自己身形過後，我們應該做些甚麼，來讓自己的體態更好看呢？

其實身形上的差異跟飲食習慣還有生活作息是有很大的關連性在的～下面且看安啾以圖代字說明---

首先是活潑可愛的『Ａ婆』，她就是現代亞洲女性常見的身形代表之一---蘋果型身材ＸＤ

蘋果型身材的特徵是四肢相對來說比較瘦，肚子和臀部部份比較有肉！也就是說穿上衣服看起來還好，但把衣服脫掉就不得了了！

蘋果型的人，多屬於較具健康危險性的內臟脂肪型肥胖～

通常日常生活中水喝的比較少或是愛喝小酒，也有是習慣在晚餐後吃水果或是睡前吃宵夜～

建議此類的人在日常生活中可以早睡、多喝水，養成好的生活習慣

飲食方面，盡量選擇比較清淡的烹飪方式，攝取熱量少且富有優質蛋白質的食物。

再來是有點內向，表情比較“...”的梨梨，則是發想自「酪梨型身材」的女性！

「酪梨型」通常有久坐或久站的傾向，日常生活中長時間的熬夜⋯此類女生的脂肪較難代謝，因為皮下脂肪厚且不易分解

建議此類女生可以透過控制飲食，特別是避免油脂類的攝取，同時注意身體的保暖，盡量不要喝冷飲。

想加快速度的人，可以有氧運動搭配重量或是肌耐力訓練，並在運動前後補充以優質蛋白質為主的營養，效果會更佳～

以上就蘋果型和酪梨型體型的成因還有應對方式做簡單的說明，希望對大家有幫助！如果你有減重的需求，可在文章的下方填寫安啾的健康諮詢表！

老實說，我沒想到有一天，可以把自己過去累積的長才跟現在的體重管理教練職業結合⋯

真的要謝謝安啾大學時代的室友兼好友娜娜的鼓勵跟提醒～前陣子到娜娜在花蓮開的民宿“白浪滔滔”騙吃騙喝

看到娜娜用心把自己的設計跟民宿結合展現出特色，深受啓發的同時，也覺得自己的本領不能作廢！

安啾希望能讓風格跟元素更為活潑，讓大家可以把減重跟健康看成是輕鬆易懂的生活常識，而不是生冷困難的知識！

希望大家都能喜歡我這樣的表達方式，也歡迎提出點子來跟安啾交流！想減重的朋友們歡迎找安啾填寫健康諮詢表單喔！ 

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