大家好我叫做Angel，你也可以叫我安啾，平常沒事哈拉打屁我還不一定有話可以跟你聊
但是說起減重，我有無限的故事和經驗談可以跟你分享！
所謂羅馬不是一天造成的，一個人現在的狀態絕對跟他過去的經歷有關！
首先，我必須要承認～我從小就是個吃貨！（掩面）不但愛吃而且很能吃，但是未到發育期之前，我的外表瘦小一看就是發育不良，我媽都誤以為我吃不胖也長不高。。。
我家媽咪Jessie Su大人非常希望我能長高，不知道從哪聽來小道消息，每天一杯木瓜牛奶，外加無限量供應的高熱量點心餵養，終於讓我在升小五的暑假成功增重，讓矮小的我外表看起來就像個小肉球！
現在想來一切都是因為不知道、不明瞭吃錯食物進嘴巴的嚴重性，以為要長高就是要吃高熱量的食物才夠營養
（安啾真心話ＯＳ：營養跟熱量完全不一樣，舉例來說：一個漢堡可以很有熱量，但絕對沒有甚麼營養）
但是吃錯食物更是嚴重影養我們身體健康和體態。。。胖了之後，我的體重就像是煞車壞了一樣不停的狂飆、直線上升！
矮小的身高154cm，再加上有著嬰兒肥的臉龐，和粗壯的四肢，讓我看起來比實際體重還更為胖＠口＠
為了要穿美美的衣服去畢業旅行，高中時我在一股想變美變漂亮的心支持下，第一次嘗試減重～
相信大家都有聽過民間俗稱的王道，也是減重界人人都有試過的---少吃多運動！
瘋狂節食的結果讓我站在磅秤上的數子來到了低點48公斤～但是反作用力之下的復胖速度超快。。。
一方面是因為節食導致營養不均衡沒有瘦到該瘦的『關鍵體脂肪』(點我看更多)
另一方面是因為真的忍了很久不吃東西，好不容易瘦了但也因此無法克制自己開始狂吃，誤以為瘦下來不會再胖回去！
（資料來源：翻拍女人我最大）
2011.07上海遊～22歲大學剛畢業的照片
從小安啾就愛吃麵食類，麵包、蛋糕這些精緻的碳水化合物我超愛，理所當然我都胖下半身臀部、大腿超壯、小腿肚非常粗（到了傍晚水腫的時候兩隻手合在一起都圈不起來。。。）
我的身形也就是所謂的西洋梨型身材，再加上骨架是亞洲女性少見的扁身（機率是十個人中只有三個扁身，台灣女性大多都是圓身骨架比較小），只要體重一高過標準三公斤以上，我看起來就硬是比同體重同身高的人大隻上許多。。。
（2011到紐約時代廣場跨年的照片）
2011年我因為興趣跟夢想獨自一人前往ＬＡ念服裝設計，畢業後接著在美國工作，前後加起來有快要三年的時間～如果你有去過美式餐廳，你應該知道美國人都吃些甚麼，理所當然安啾在美國有很多的時間都是吃像那樣的食物！
也因此我長期的飲食及作息不正常，再加上工作一忙在忘我的情況下，水喝的很少也很少跑廁所（省錢亂吃微波食物＋熬夜通宵趕作業）
這些不正常的飲食習慣跟作息，都讓我的體重從大學時期花了大把銀子跟時間才好不容易瘦到的52公斤開始往上攀升，直到逼近60公斤。。。
現在看當時的照片，發現自己和很多胖的人都一樣，會自以為可以穿寬鬆的衣服來遮掩，也會在鏡子前（或是根本不照鏡子）自我催眠，但其實這些都不是根本的方式，都只是一種讓自己留在舒適圈的作法，不能解決問題卻可以逃避現實
因為對自己的外表而缺乏自信，再加上身邊的女性友人又都是瘦子，我只要能夠避免拍照就絕對不會在鏡頭前露臉。當時每看一次自己的照片就會否定自己一次，打擊自己的信心，每次要拍照都要掙扎半天。。。拍出來的照片不想再看第二眼
其實我從高中第一次減重開始後，沒有停下過要變瘦變美的心情和舉動，尤其是身邊有一堆看起來瘦，卻比你還會吃的朋友時，總是希望可以跟他們一樣怎麼吃都吃不胖
也因為這樣我試過數不完的減重方式，從不花錢的少吃多動---強迫自己每天去跑操場十圈，游泳一個小時，三餐只吃茶葉蛋跟無糖豆漿和燙青菜
一直到花錢減重～哀求我媽出資讓我去看中西醫的減肥門診吃減肥藥！也吃了一陣子很夯的ＤＨＣ營養素、使用過小Ｓ代言的低周波的震動機器、針灸．．林林總總前後花去五萬以上跑不掉～體重有掉，但是附帶身體減出一堆毛病～
在去美國前，花了七萬左右去健身房請專業教練，每天操一小時以上，持續了三個月，差點沒有掛在跑步機上，卻一公斤都沒有減！
最後除了埋線沒聽過跟抽脂太貴沒錢也不敢之外，其他能做的，聽說會有效果的，我真的都試過了！
在美國少數的奇蹟美照也完全是靠髮型跟角度的調整才誕生。。。
還記得2013年的那個晚上，在發現從台灣帶來的褲子快要穿不下的時候，我認真覺得應該為未來的人生做點甚麼
在美國的我透過社群網路認識了我的教練，人在台灣的他透過網路通訊對我進行健康和生活習慣諮詢，並讓我瞭解到自己為什麼不停減重復胖～
憑著想減重的傻勁跟動力，我請她協助我規劃了完整的減重+維持體重管理計畫，我也決定改去只求快的心態，要踏踏實實的減到底，並且在過程中學習如何維持住體重，最後三個月內我的體重掉了五公斤+體脂肪減了5%，但是從外表看起來像是瘦了十公斤一樣～褲子也越來越鬆！
另外最令我開心的是，困擾我許久的便秘、生理期混亂、還有水腫。。。等情形，都因為減重過程中挑整飲食營養均衡和日常生活習慣的改變有了很顯著的改善！
胖的時候我極度不愛拍照，所以對鏡頭我都只有敬謝不敏的份～
瘦下來之後的讚美如雪花般飛來，這也讓我可以展露出右半邊如花朵般燦爛的微笑～人生從此充滿愛與陽光（自己說得很開心）
以前不愛拍照最大的原因就是自己肉肉的嬰兒肥臉了，不管怎麼喬角度，臉都一樣完美沒有死角的。。。圓ＸＤ
減了五公斤後，嬰兒肥意外也跟我說再見了，不用去整形五官就還滿立體，另外副作用是成為專業的自拍狂，最不喜歡的肉肉臉現在成為展現自信的驕傲代表
我深深的覺得，要是能早一點知道正確的觀念，就可以不用走這麼多的冤枉路，不用浪費那麼多時間跟金錢，還能早點變身成為正妹（開玩笑的！自己說都不害臊 哈哈哈哈哈）
安啾從高中開始為了自己的理想身材目標減重，之所以開始學習最後正式成為教練，是抱著希望能幫住更多人健康，並且成功減重完成夢想
這一路以來我聽過許多諮詢的學員告訴我，他們試過千百種奇怪的減重方法，但怎麼樣都瘦不下來，讓我深有同感
最根本有效又健康的體重管理其實還是得靠正確的觀念和良好的習慣長期養成！
80%靠飲食挑整達到均衡的營養和熱量控制，再搭配20%運動提升代謝就是超完美的減重方式！！
為了減重效果亂吃減肥藥，或是使用其他雜七雜八的方法而傷害到自己的身體那就真的虧大了！
想要減重除了決心和動機是本身必備的成功條件之外，更是需要一個健康有效的好方式！
能再加上成功人士或是專業人士指導，在一定的時間內完成自己的目標更是容易：）
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